Un mejor dia con 7 simples pasos.

Constantemente nos quejamos que el día no nos alcanza o que no fue tan bueno como intentamos que fuera y llegamos agotados a casa, muchas veces con dolor de cabeza para aderezar el asunto.

Pero, ¿qué pasa si te digo que puedes hacer cosas sencillas para que realmente tu día sea mejor y menos agotador? Pues sí, todo en la vida es lo que le funcione a cada cual ya que no nos sacan de una máquina de ensamblado, pero te traigo 7 hábitos muy sencillos que te podrán ayudar, ojo que dije hábitos, o sea que tienes que convertirlos en eso para que funcione el asunto.

1 Levántate temprano: a que ahora si encontraras el tiempo que siempre te falta a final del día. Al levantarte temprano tendrás más tiempo para dedicarte a ti misma, a planificar tus actividades del día para que el tiempo te rinda más.

2 Ejercítate: trata de hacerlo a primera hora, así no tendrás la excusa del cansancio. Además ejercitarse por las mañanas te da energía para el resto del día y adicional a eso el ejercicio mejora el estado de ánimo.

3 Toma más agua. Te mantendrás hidratado/a lo que ayudara a disminuir los dolores de cabeza, aceleras el metabolismo, te ayuda a comer menos entre comidas y eliminas las toxinas de tu cuerpo.

4 Come frutas y vegetales: Son la forma más fácil y saludable de obtener todos los nutrientes que necesitas para el día a día y elevar las defensas de tu cuerpo contra enfermedades.

5 Ríe: la risa es la mejor terapia para cualquier malestar, físico o mental. Te ayuda a relajarte frente a cualquier momento de estrés y el solo hecho de sonreír le manda  a tu cerebro la señal de que todo estará bien.

6 Lee: leer te permitirá estar al tanto de las novedades que afectan tu entorno laboral, social y familiar, te permite actualizar tus conocimientos y adquirir nuevos. Cabe destacar que la lectura fomenta la creatividad, eso te funciona para cuando estés escaso/a de ideas.

7 Duerme bien: En promedio necesitamos unas 8 horas para descansar, organízate lo más que puedas para aproximarte a este requerimiento así evitas levantarte desanimado/a todos los días. Pero tampoco te excedas, dormir de más aumentara tu sensación de cansancio.

Intenta estos pasos cada día, un día a la vez, cada uno será una victoria.

Me encantaría saber cómo te va con estos nuevos hábitos y si tienes otros por ahí que quieras compartir. Hasta lueguito...