¿Quieres un cambio? Genera hábitos.

Empecemos pues desde el principio para que entendamos mejor. ¿Qué es un hábito? Es una acción recurrente que se da en tu día a día muchos de ellos de forma tan habitual que ni lo notas, pero que si en alguna ocasión te lo saltas puedes modificar notoriamente tu rutina.

Hay que destacar que existen hábitos buenos y malos. Pueden ser de higiene, alimenticios, de salud, de limpieza, orden, etc. Lo que los convierte en buenos o malos es la forma en que afecten tu desenvolvimiento ante la vida.

Por eso, aunque son acciones  muy sencillas pueden cambiar drásticamente, para mal o para bien, tu vida. Así que lo recomendable es agregar poco a poco a tu rutina o estilo de vida hábitos que te ayuden a mejorar.

Anteriormente se consideraba que un hábito se podría adquirir en 21 días, esto basado en lo escrito en un libro de del cirujano plástico Maxwell Maltz. Este basaba su teoría en el tiempo de recuperación de personas sometidas a amputaciones.

Una investigación más reciente de la University College de Londres explica que se podría tomar en promedio unos 66 días. Consideremos para esto, que nuestra forma actual de actuar está dado por características sociales, económicas y culturales que llevan con nosotros desde que nacimos prácticamente.

Por esto es que considero que lo ideal para crear un hábito es ir haciéndolo poco a poco, por ejemplo: si deseas hacer una hora de ejercicios, pero nunca lo has hecho antes, empieza mejor con 10 minutos y una vez tengas superados estos 10 minutos diarios ve incrementando de 10 en 10 hasta llegar a tu objetivo de una hora. Así harás con cada hábito que hayas determinado que necesitas en tu vida para mejorar y así veras como tu vida va cambiando en relación a ellos.