Accion para la depresion

Todos hemos pasado por periodos de depresión, unos más cortos que otros, unos más intensos y otros no tanto. Por esta razón debe quedar claro que si nos descuidamos dejando que ella nos arrope vuelve nuestra vida un caos, nos enferma y desgasta poco a poco llegando a casos extremos. Por eso es importante darnos cuenta a tiempo cuando quiere invadirnos y buscarle cura pronto.

Por acá te dejo 5 cosas que puedes hacer para combatir cualquier nivel de depresión.

1) Practica algún deporte: no importa si nunca se te han dado bien, no buscas una medalla olímpica, solo mantenerte ocupado/a física y mentalmente. Trata de que el deporte que vayas a elegir te obligue a mantenerte en movimiento y recuerda que siempre es justa la competencia cuando es contra ti mismo/a.

2) Salir a correr o caminar: correr mantendrá tu mente alejada de aquello que causa tu depresión, sin contar que este tipo de ejercicio por si solo sube el ánimo e incluso, tomando en cuenta el lugar que elijas para correr, vas a estar en un ambiente diferente por un rato. Si nunca has corrido no te excuses y sal a caminar, caminar es un excelente ejercicio para relajar mente y cuerpo.

3) Reubica tus utensilios de cocina. Limpia, deshecha, redistribuye en lugares estratégicamente más accesibles, según vayas ordenando fuera tendras una idea de que puedes ir ordenando en tu vida.

4) Redecora la sala. Saca tu lado creativo, compra detales sencillos para remodelar el área, a las mujeres en especial nos encanta comprar, pero a algunos hombres también. Cambia los muebles de lugar, esto puede darle un punto final a la monotonía de tu hogar.

5) Trabaja en tu jardín. Arranca la hierba mala, recoge las hojas secas, replanta y planta. Permítete en tu adultez jugar con tierra.

Son cosas sencillas que pueden cambiarte un mal día. 

Si tiene más ideas al respecto comenta más abajo y compártela con todos a ver cuál le funciona mejor a cada cual. Hasta lueguito.