Octubre Rosa

Recién empieza octubre. Bienvenido Seas!!!

No puedo dejar de escribir un post que para muchas ya es recurrente, pero que al parecer no estamos tomando en serio.

El mes de octubre es dedicado a la lucha contra el cáncer de mamas. Que déjenme decirles, casi gritando, NO ES UNA ENFERMEDAD DE GENERO. O sea, también afecta a los hombres, en menor medida, pero les afecta y no parece que se le esté poniendo gran atención a esta parte. Hombres ustedes también deben cuidarse.

Este tipo de cáncer no es prevenible, pero se puede reducir el riesgo de padecerlo haciendo ligeros cambios en nuestro estilo de vida, que bien valdrán la pena.

·         Realiza al menos 4 horas semanales de ejercicio. Incluye en tu rutina unos 30 o 40 minutos diarios de alguna actividad física

·         Come saludable. Procura comer alimentos que realmente aporten valor nutricional a tu cuerpo. Reduce al mínimo la comida chatarra o enlatada

·         Controla  tu peso. Si sigues los 2 puntos anteriores esto será fácil. El sobre peso aumenta el riesgo de padecer cáncer.

·         Baja el consumo de alcohol. El consumo de alcohol puede aumentar el nivel de estrógeno y otras hormonas que están asociadas al riesgo de cáncer.

·         No fumes. Fumar es la causa principal de cáncer, de todos los tipos, no hay que abundar mucho aquí.

·         Si en tu familia han padecido esta enfermedad es recomendable realizarte un Consejo Genético, estudio que se realiza a través de la valoración clínica y pruebas especializadas para saber si existe riesgo de que en una familia pueda repetirse, o bien aparecer por primera vez, alguna enfermedad hereditaria. Con este estudio se podrá ssaber si se poseen los genes BRAC1, BRAC2 o P53 asociados al cáncer.

Acá dejo una imagen con los pasos a seguir para hacer el auto-examen de senos, esto aplica para hombres y mujeres. Aclaro que no deja de ser necesario realizar cada 2 años la mamografía para descartar o diagnosticar a tiempo cualquier anomalía.