Cuarto para las 10

Constantemente nos quejamos que el día no nos alcanza o que no fue tan bueno como intentamos que fuera y llegamos agotados a casa, muchas veces con dolor de cabeza para aderezar el asunto. Pero, ¿qué pasa si te digo que puedes hacer cosas sencillas para que realmente tu día sea mejor y menos agotador? Pues sí, todo en la vida es lo que le funcione a cada cual ya que no nos sacan de una máquina de ensamblado, pero te traigo 7 hábitos muy sencillos que te podrán ayudar, ojo que dije hábitos, o sea que tienes que convertirlos en eso para que funcione el asunto. 1 Levántate temprano: a que ahora si encontraras el tiempo que siempre te falta a final del día. Al levantarte temprano tendrás más tiempo para dedicarte a ti misma, a planificar tus actividades del día para que el tiempo te rinda más. 2 Ejercítate: trata de hacerlo a primera hora, así no tendrás la excusa del cansancio. Además ejercitarse por las mañanas te da energía para el resto del día y adicional a eso el ejercicio ...

Para aquellos que no lo sabían hacer actividades en familia donde se involucre cierta medida de movilidad es una de las mejores formas de fortalecer el vínculo con los hijos. Durante estas actividades llega un punto en que las inhibiciones son dejadas de lado y las risas y la complicidad hacen equipo lo que ayuda a relajarnos y ser más abiertos a dar y recibir afecto, en esa medida la tan necesaria comunicación fluye más fácil y no son necesarias las conversaciones maratónicas donde, seamos realistas, no se conversa mucho ya que solo los padres hablan. No está de más decir que para los estresados padres es una forma de descargar todo el agotamiento del día o la semana. El ritmo de vida que llevamos la mayoría actualmente nos deja sin tiempo y sin fuerzas, pero estos momentos en familia son sumamente importantes y necesarios. Los resultados pagan con creces el tiempo invertido en planificar las demás actividades para sacar aunque sea el tiempo justo para estos perdurables ratos d...

Ya seguro has oído o leído mucho sobre que nuestro cuerpo esta mayormente constituido de agua, por lo cual es tan importante su consumo, para mantenerlo en óptimo funcionamiento. Nuestros tan importantes riñones son en un 79%  solo agua, nuestra sangre está conformada en 85% del preciado líquido,  nuestros músculos un asombroso 72%, nuestros pulmones un 83%, nuestro corazón un 73% y nuestro cerebro un 90% te das cuenta que solo te nombre órganos principales verdad? Pero lo dejaremos ahí porque este no es el tema que nos compete ahora. Hablemos del agua y la alimentación. En un post anterior ( Con el agua en la bolsa ) te conté sobre algunas bondades del agua, en específico la de quemar grasa y calorías. Pues ahora pasare a explicarte como tomar el agua para quemar esa grasa y calorías de las que quieres deshacerte.  La cantidad de agua que se debe ingerir al día varía dependiendo de la actividad física y la salud de la persona así que las medidas que te da...

Si eres como yo madre de varones, tengo 2, muchas veces te sentirás como reina del hogar, pero otras tantas te sientes como en el aire, sin saber cómo actuar o que decir ante situaciones cotidianas. Pero para tu alivio y el mío tras tanto leer y experimentar me he dado cuenta que el asunto de criar varones, aunque desafiante, no es tan difícil, pero si hay cosas que debemos, por nuestro bien y por el de las futuras féminas que vienen en camino, inculcar a nuestros caballeritos. Te traigo 5 enseñanzas que considero no deben faltar en la crianza de un varón y adulto responsable. 1) Respetarse para respetar: Siempre se escucha a todos exigiendo respeto de nuestros hijos a los mayores, pero ¿dónde queda el respeto que nuestros hijos se deben a sí mismos como personas? Si el respeto que deben a los demás deja mal parado el respeto y consideración que deben tener por ellos mismos este no sirve de nada. Estaríamos criando personas dispuestas a pisotear sus convicciones, metas y dere...

Todos hemos pasado por periodos de depresión, unos más cortos que otros, unos más intensos y otros no tanto. Por esta razón debe quedar claro que si nos descuidamos dejando que ella nos arrope vuelve nuestra vida un caos, nos enferma y desgasta poco a poco llegando a casos extremos. Por eso es importante darnos cuenta a tiempo cuando quiere invadirnos y buscarle cura pronto. Por acá te dejo 5 cosas que puedes hacer para combatir cualquier nivel de depresión. 1) Practica algún deporte: no importa si nunca se te han dado bien, no buscas una medalla olímpica, solo mantenerte ocupado/a física y mentalmente. Trata de que el deporte que vayas a elegir te obligue a mantenerte en movimiento y recuerda que siempre es justa la competencia cuando es contra ti mismo/a. 2) Salir a correr o caminar: correr mantendrá tu mente alejada de aquello que causa tu depresión, sin contar que este tipo de ejercicio por si solo sube el ánimo e incluso, tomando en cuenta el lugar que elijas para...

No sé en sus países, pero en el mío, Republica Dominicana, se ha vuelto toda una moda andar con su termo de agua a cuestas. Si googlean un poco se darán cuenta que el clima de mi país es bastante tropical, somos privilegiados con un verano eterno.  Quizás esto influye mucho en la sed constante, pero de unos años para acá le hemos bajado al consumo de gaseosas y demás bebidas poco saludables, ojo que no he dicho que las erradicamos, pero estamos siendo más conscientes de los privilegios y la necesidad de consumo de agua. Tranquilos que no he venido a hablarles de la ingesta de agua en mi país, ni si se vende más la carbonatada o la mineral. Solo es que conocido este punto me puse a investigar por ahí que tan bueno es para nosotros consumir más agua, ya que me confieso no asidua consumidora del líquido, pero dado los beneficios que encontré me he puesto a ello y ya tengo toda una colección de frascos para llevar el agua conmigo a todos lados, si sé que con uno basta, pero a cad...

Este blog mio, de mi propiedad esta concebido como una ventana diferente de mi hacia al mundo y viceversa. Pretendo postear en él contenido que de una forma u otra mejore tu dia. Consejos de salud, belleza, moda, fitness, farandula, comicos. En fin algo para que en unos pocos minutos de lectura te relajes un poco y te pueda sacar una sonrisa.